PH
PowerHouZe – Burn-out & Stress Scan
Beantwoord 15 vragen • 2–3 minuten • Direct persoonlijk advies
Stap 1 – Start
Vul je gegevens in om de scan te starten. Je ontvangt jouw samenvatting na afloop.
Stap 2 – Stress & Spanning
Kies het antwoord dat het beste past bij jouw afgelopen 2–4 weken.
Stap 3 – Energie & Herstel
Over je laatste 2–4 weken:
Stap 4 – Werkdruk & Support
Nog 5 vragen:
Jouw uitslag
Totaal
–
–
Stress & Spanning
–/20
Energie & Herstel
–/20
Werkdruk & Support
–/20
Wat betekent dit voor jou?
Indicatief, geen medisch advies.
PH
POWERHOUZE
Burn-out & Vitaliteitsrapport
Datum:
Ref:
Jouw Vitaliteitsrapport
Naam: -
E-mail: -
Samenvatting
Totaalscore
-/60
Energie-indicator
0% van maximaal haalbaar
Korte duiding
-
Stress & spanning
-/20
Energie & herstel
-/20
Werkplezier & balans
-/20
Interpretatie
14-Dagen Actieplan
Week 1
- Schermvrij laatste 60 min voor slaap.
- Dagelijks 20 min wandelen.
- 2–3 micro-pauzes van 5 min per dag.
Week 2
- 2–3 beweegblokken p/w (kracht/cardio).
- Plan focusblokken zonder afleiding.
- Reflecteer: wat gaf en kostte energie?
© PowerHouZe · www.powerhouze.nl
Ref: -